Nejen péče po zákroku, ale i vaše strava a hydratace před ním hrají klíčovou roli v tom, jak rychle se budete hojit, jak minimalizujete modřiny a jak dlouho vám výsledek vydrží. Správná „předzákroková dieta“ připraví vaše tělo na stres, urychlí regeneraci tkání a posílí imunitu.
Zde je přehled nejdůležitějších nutričních pravidel, které byste měli dodržovat, a čemu se naopak striktně vyhnout, abyste dosáhli nejlepších výsledků na estetické klinice Praha.
Důležité tipy: Co zařadit před zákrokem (týden až dva)
Ať už podstupujete injekční lipolýzu, výplně, HIFU nebo jiný miniinvazivní zákrok, zaměřte se na posílení regeneračních schopností těla.
1. Bílkoviny: Stavební kámen hojení
Bílkoviny jsou nezbytné pro regeneraci tkání, tvorbu kolagenu a správnou funkci imunitního systému. Při nedostatečném příjmu bílkovin se tělo hůře hojí.
- Jezte: Libové maso (drůbež, ryby), vejce, zakysané mléčné výrobky (řecký jogurt, tvaroh, Skyr), luštěniny.
- Cíl: Zvyšte příjem na 1–1,5 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti denně.
2. Vitamín C a Zinek: Duo pro kolagen
Tyto mikroživiny jsou klíčové pro syntézu kolagenu, což je protein zodpovědný za pevnost a pružnost pleti.
- Jezte: Citrusové plody, papriky, kiwi, brokolice (Vitamín C); dýňová semínka, čočka, červené maso (Zinek).
- Tip: Mírné navýšení těchto živin pomáhá kůži lépe reagovat na stimulaci kolagenových procesů, například po ošetření HIFU.
3. Hydratace: Zásadní pro elasticitu a detoxikaci
Dostatečný pitný režim je klíčový. Správně hydratovaná kůže je pružnější, a tělo navíc dokáže lépe metabolizovat a eliminovat rozpadlé tukové buňky po lipolýze.
- Pijte: Čistou vodu (minimálně 2–3 litry denně), neslazené bylinné čaje.
- Tip: Začněte s intenzivní hydratací již týden před zákrokem.
Čemu se striktně vyhnout: Proti modřinám a otokům
Největším rizikem u injekčních zákroků jsou modřiny a otoky způsobené zvýšenou krvácivostí. Zde je seznam látek, které byste měli vysadit minimálně 48 hodin až 7 dní před ošetřením (vždy konzultujte s lékařem):
| Látka/Skupina | Dopad na tělo | Kdy vysadit |
| Léky na ředění krve (např. Acylpyrin, Ibuprofen) | Zvyšují krvácivost a riziko modřin. | 7 dní předem |
| Alkohol (všechny druhy) | Rozšiřuje cévy, zvyšuje prokrvení a dehydratuje. | 48 hodin předem |
| Káva a kofeinové nápoje | Zvyšují krevní tlak a prokrvení (platí zejména pro den zákroku). | 12 hodin předem |
| Vitamín E, Omega-3 mastné kyseliny | Mají mírný protizánětlivý a ředicí účinek. | 5–7 dní předem |
| Česnek, Zázvor (ve velkém množství) | Přirozeně ředí krev a zhoršují hojení. | 48 hodin předem |
| Příliš slaná a kořeněná jídla | Zvyšují zadržování vody a mohou zhoršit otoky. | 24 hodin předem |
Pozor na doplňky stravy
Konzultujte s lékařem užívání veškerých doplňků. Mnoho z nich (např. Ginko Biloba, ženšen, třezalka) může ovlivnit srážlivost krve nebo anestezii.
Den před a v den zákroku
- Večer před: Dopřejte si lehkou, na bílkoviny bohatou večeři. Jděte brzy spát.
- Ráno: Pokud jdete na nechirurgický zákrok (např. výplně, Botox, HIFU), jezte lehkou snídani. Vyvarujte se kávy! Pijte pouze vodu nebo neslazený čaj.
- Před operací v anestezii: Pokud je zákrok spojen s celkovou nebo lokální anestezií, striktně dodržujte pokyny kliniky ohledně lačnění (obvykle nejíst 6 hodin a nepít čiré tekutiny 2 hodiny předem).
Doporučení estetické kliniky: Věnujte pozornost tomu, co jíte. Správná nutriční příprava není jen detail, ale investice do vašeho hojení a konečného estetického výsledku. Poctivým dodržováním těchto doporučení minimalizujete riziko modřin a urychlíte regeneraci pro dříve viditelné a trvalejší výsledky.
