Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, je jedním z nejčastějších civilizačních onemocnění. Zvláště nebezpečný je proto, že nevykazuje žádné zjevné příznaky a postihuje miliony lidí, aniž by o tom věděli.

Pokud se neléčí, může vést k vážným zdravotním problémům, jako je infarkt, cévní mozková příhoda nebo selhání ledvin. Proto je klíčové vědět, jak ho rozpoznat a jak se mu bránit.

Co je vysoký krevní tlak? Krevní tlak je síla, kterou krev tlačí na stěny tepen, když protéká tělem. Hodnoty krevního tlaku se udávají ve dvou číslech:

• Systolický tlak: První číslo, které udává tlak při stahu srdce.
• Diastolický tlak: Druhé číslo, které udává tlak, když se srdce uvolní. Ideální hodnota je pod 120/80 mmHg. Hypertenze se diagnostikuje, pokud je váš tlak opakovaně vyšší než 140/90 mmHg.

Příčiny a rizikové faktory Většina případů hypertenze nemá jasnou příčinu. Riziko ale zvyšuje:

• Nezdravý životní styl: Nadměrná konzumace soli, tučných jídel, nedostatek pohybu a kouření.
• Nadváha a obezita: Zvyšují námahu srdce.
• Genetika: Pokud se vysoký tlak vyskytuje ve vaší rodině, máte vyšší riziko.
• Věk: Riziko se zvyšuje s věkem.

Prevence a léčba Nejúčinnější prevencí je zdravý životní styl. Omezte sůl, jezte více ovoce a zeleniny a zařaďte do svého života pravidelný pohyb. Také je důležité omezit alkohol a přestat kouřit. Pokud už máte diagnostikovanou hypertenzi, je nutné se řídit doporučeními lékaře, který vám může předepsat léky. Nezanedbávejte ani pravidelné měření tlaku – můžete si ho měřit doma nebo u lékaře.